ランニング日誌（060307）

ルート 渋谷＞NHK＞明治神宮＞代々木上原＞ 大山＞笹塚＞中野通り＞中野＞沼袋＞丸山営業所＞ 新江古田＞江古田 約12km 1時間15分 メモ：12kmぐらいだと気持ちいいいまま走りきれる。 気持ちいいまま走れる距離が伸びるとよいなぁ。 時速にして4.8kmか。 一つの目安が5km=30分だから、だいたい近づいている。 後半、手の振りや身体の動きを大きくする。 歩幅も伸びて、いいイメージ。 オーバーペースにならなければ全身で走った方がいいかも。